186回目 「減量中」
7月に会社で受けた健康診断で指摘を受け現在減量中です。
下の動機付け支援の対象になり現在色々取り組んでおります。
毎日体重と歩数、そして個人的に定めた目標をファイルに記載しております。
目標はとりあえず10月まで2キロ減でしたが現時点で5キロ減まで落としました。
毎日3食はきちんと食べていますが、合計で2000キロカロリーを超えないようにしています。
食べる前に本やネットでカロリーをリサーチしてから食べています。
あと水を1リットル以上飲むようにしています。
そして以前はご飯を食べた後にお菓子を食べていました。
現在も食べていますが量は減らしたり食べない日も作っています。
これが完全にゼロならばもっと落とせている気もしますが(笑)
なかなか止められません( *´艸`)
10月の面談まであと1ヶ月、なんとか今以上に落として看護師さんに
褒められるよう頑張りたいと思います(^^♪
急に痩せると病気かと思う方もいらっしゃるみたいですが私は
健康ではありませんが(笑)病気ではないです。
2018.09.11:[スタッフ眼ヂカラ養成ブログ]
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