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186回目 「減量中」

186回目 「減量中」:画像

7月に会社で受けた健康診断で指摘を受け現在減量中です。

 

下の動機付け支援の対象になり現在色々取り組んでおります。

 

毎日体重と歩数、そして個人的に定めた目標をファイルに記載しております。

 

 

目標はとりあえず10月まで2キロ減でしたが現時点で5キロ減まで落としました。

 

毎日3食はきちんと食べていますが、合計で2000キロカロリーを超えないようにしています。

 

食べる前に本やネットでカロリーをリサーチしてから食べています。

 

あと水を1リットル以上飲むようにしています。

 

そして以前はご飯を食べた後にお菓子を食べていました。

 

現在も食べていますが量は減らしたり食べない日も作っています。

 

これが完全にゼロならばもっと落とせている気もしますが(笑)

 

なかなか止められません( *´艸`)

 

10月の面談まであと1ヶ月、なんとか今以上に落として看護師さんに

 

褒められるよう頑張りたいと思います(^^♪

 

急に痩せると病気かと思う方もいらっしゃるみたいですが私は

 

健康ではありませんが(笑)病気ではないです。

2018.09.11:[スタッフ眼ヂカラ養成ブログ]

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