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マンボウスイミングで学んだこと　その1
　　　　

私の水泳といえば…。クロールは50ｍ泳ぐと息絶え絶え、平泳ぎも同様でした。それでも健康のため、たまにはプールに行って、細切れに休みながら泳いでいました。

　あるとき、ふと「クロールで1500ｍを連続でスイスイ泳げるようになりたいなぁ」という願望が天から降ってきました。そこで「そうだ！上手な人をモデリングしてみよう」と思い立ったのです。ずいぶん前に、このハモコミ通信でも書きましたが、モデリング（マネ学習）の基本はＶＡＫ。その人は何に焦点を当てて（視覚Visual）、どんな言葉を使い（聴覚Auditory）、どんな体の使い方をしているか（体感覚（Kinesthetic）。

　まずはじっくり上手な人の泳ぎ（体の使い方 Ｋ）をしばらく眺めてみました。すると面白い発見が。それまでの私と大きく違っていたのは、「思いっきり息を吸っている」ということ。確かに自分の息の吸い方はあまり思いっきりという感じではなく、むしろ慌てて吸うためにだんだん吸えなくなっていき、最後苦しくなって終了というパターンだったのです。

　「ヨシ、ゆっくりでいいんだ。力を抜いて、息さえたっぷり吸えれば、長い距離だっていけるはず（焦点の合わせ方 Ｖ）」

　やってみて自分でもビックリ。本当に本当にゆっくりゆっくり、力を入れず、ただ息を思いっきり吸うことだけに集中して泳いでみたら…。なんと、いきなり400ｍ泳げたぞ〜！（マンボウのようなのろさでしたが）その遅さたるや、隣のコースでダサい平泳ぎ（2回かいて1回息継ぎというやつ）をしている年配の女性にも抜かれちゃうほど。でもいいのです。まずは長い距離を泳げるようになることが目的なのだから。

　この新しい焦点を得たおかげで、俄然ヤル気がでてきました。「ヨシ！毎週100ｍずつ距離を伸ばしていこう。そうすればやがて1500ｍに達するわけだ」

　こうして毎週のマンボウスイミングが始まったのですが、結果から言えば、紆余曲折しながらも、何とか1500ｍ連続で泳ぐことができました。そして今、もう１つの目標、「スイスイ」に挑戦中です。その過程で多くのことを学んだので、それをお知らせしますね。

　まず1つ目は、ガチガチの目標設定は人を苦しめてしまう、ということ。
　毎週100ｍずつ増やして、という目標を決めましたが、人というのは体調のいいときばかりではありませんね。精神的に乗ってないと、それが即泳ぎに影響してきました。700ｍまでは順調に伸ばしていけたのですが、今日は800ｍというとき、苦しくて200ｍでストップ。メンタル的なダウンでした。

　元来自分に甘い性格ゆえ、まぁこういう日もあるだろう、気にせずやっていこう、と自分を慰めつつ続けました。水前寺清子の歌♪三歩進んで二歩さがる♪ってやつです。結果してそれだから続いたのだと思います。もし絶対目標から外れてはいけない、という風に考えていたら、水泳が嫌いになり、リタイアしていたでしょう。これって仕事も同じだな、って気づいたわけです。おっと、続きはまた来月号で。